معلومه طبيه

  أين تذهب الدهون بعد حرقها؟ يعتقد الكثيرون أن الدهون تتحول إلى طاقة أو تخرج فقط عبر التعرق، ولكن الحقيقة العلمية هي أن  84% من الدهون المحروقة تخرج من الجسم عبر "الرئة" على شكل ثاني أكسيد الكربون (زفير) ، بينما الـ 16% المتبقية تخرج على شكل  ماء  (عن طريق البول، العرق، أو الدموع).   www.getmosh.com.au حقائق طبية إضافية لتعزيز نتائجك: خسارة الوزن والفوائد الصحية : لا تحتاج لخسارة وزن هائل لتبدأ بجني الثمار؛ ففقدان  5% إلى 10%  فقط من وزنك الحالي يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. دور النوم في التخسيس : قلة النوم (أقل من 7 ساعات) ترفع مستويات هرمون  الجوع (الغرلين)  وتخفض هرمون  الشبع (اللبتين) ، مما يجعل الجسم يميل لتخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن. المعدل الصحي والآمن : يعتبر فقدان  0.5 كجم إلى 1 كجم أسبوعياً  هو المعدل الصحي الذي يضمن عدم فقدان الكتلة العضلية ويقلل من احتمالية استعادة الوزن لاحقاً. لابد من التخلص من الدهون بانظمه الدايت وانتزاع الوزن المثالي من السمنه